一人健康是立身之本，职工健康是发展之基。为积极推进健康企业建设，进一步提高干部职工的健康知识水平，增强自我保健意识，乐鱼体育app工会特开设健康“益”堂课栏目，大力倡导健康生活、快乐工作，团结凝聚广大职工以更加饱满的精气神，立足岗位、拼搏奉献，为推进企业高质量发展贡献力量。

　　一、引言

　　炎炎夏日，沉浸在空调带来的凉爽，让人心生愉悦。然后，很多健康问题也随之出现。小益带来一些预防“空调病”的健康科普小知识，快来接收吧!

　　二、文案

　　(一)你知道“空调病”吗?

　　医学上其实并没有一种病叫作“空调病”，这是一个社会学的病名，通常与空调的不恰当使用有关。主要是指长时间待在密闭的空调环境中，导致环境中病菌滋生、空气中氧含量不足，进而出现发热、头晕、头痛、食欲减退、腹痛腹泻、关节酸痛等一系列症状。

　　(二)空调病有哪些具体的表现呢?

　　每个人的体质和对环境的适应能力不同，所以表现出来的症状也因人而异。

　　1 、呼吸系统 ：发热、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、过敏、哮喘等;多因突然从高热的室外进入凉爽的室内，身体无法很好地应对快速的温差变化引起的。

　　2 、消化系统： 恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲减退等;空调长期未清洗引起的。

　　3 、神经系统： 腰背痛、关节肌肉酸痛，严重者出现口角歪斜等;是受凉导致的面神经炎和肌肉关节病变。

　　(三)空调的使用守则

　　1、先开空调后关窗。 先开空调，等空调中的一些颗粒、灰尘物质释放以后再关闭门窗，以免吸入体内造成呼吸道感染。

　　2 、 26 ℃较适宜。 空调的温度不宜过高也不宜过低，一般维持在26℃较好，室内外温差最好不要超过5-8℃，以免一进一出，诱发感冒等呼吸系统疾病。若室内较闷热，可以先适当调低一点，等温度降下来后再调至26℃。

　　3 、时间控制。 长时间待在空调房中易出现鼻塞、喷嚏、咳嗽等呼吸系统症状，腹痛、腹泻等消化系统症状。建议开启空调的时间不超过3小时，并且关闭后打开窗户通风10-15分钟，保证空气流通，减少室内空气污染，降低“空调病”风险。

　　4 、补充水分、保持湿度。 空调的使用会加速水分的散发，造成室内环境过于干燥，人体容易缺水，出现眼睛干涩、嘴唇干裂等现象，因此应养成适当多喝水的习惯。

　　5 、定期清洗。 空调长年不清洗，会积攒很多的灰尘、细菌、螨虫等，容易造成过敏打喷嚏、伤害呼吸道及肺部。建议每1-2个月清洗一次，包括空调面板、过滤网。

　　三、结束语

　　看完这期健康科普，大家对如何正确使用空调是不是有了进一步了解呢?小益提醒大家，在享受空调的凉爽时也要注意身体健康哦!未来小益也将持续携手守护大家的健康。让我们下期再见啦!